10 BENEFICIOS DE PRACTICAR DEPORTE

1. Un cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.

2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.

3. Huesos más fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.

4. Músculos más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.

5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.

6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.

7. Disminuye el estrés y mejora el sueño

Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.

8. Mejor coordinación y flexibilidad

El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.

9. Protección contra posibles lesiones

Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.

10. Sensación de juventud

Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.

Visto en: De la A a la Z, todo sobre la dieta. Dr. Alberto Cormillot

LA COPA EN NUESTRAS MANOS

Hemos tenido la gran suerte, de que la Copa del Mundo que levantó Iker Casillas este verano en Sudáfrica, haya pasado por La Rioja. Así muchos, entre los que me incluyo, no hemos podido resistir la tentación de acercarnos a verla, tocarla y fotografiarnos con ella.

Tengo que confesar, que me puse un poco nervioso cuando vi que me tocaba, que la fila llegaba a su fin, y que iba a estar junta al trofeo que representa el mayor logro del fútbol español. Se que mucha gente sintió lo mismo, ya que era un sueño hecho realidad.

Si podeís os animo a acercaros a ella.
¡¡¡Viva España!!!!

LA COPA DEL MUNDO EN LA RIOJA

La Copa del Mundo de Fútbol, que la Selección Española ganó el pasado mes de julio en el Campeonato de Sudáfrica, pasará por Logroño, Alfaro, Calahorra y Haro.

Los responsables de la Federación Riojana de Fútbol han presentado el acontecimiento, que se inscribe dentro de los actos de celebración del 25 aniversario de la entidad.

La Federación, han dicho, organiza esta visita "con el fin de que todos los riojanos puedan ver y fotografiarse con la Copa que tan brillantemente ganó nuestra Selección de Fútbol en el pasado Mundial de Sudáfrica".

La Copa del Mundo llegará este sábado a las 9,45 horas de la mañana a la sede de Federación Riojana de Fútbol,Y quedará expuestA en el Campo de Fútbol de Las Gaunas, entre las 10 y las 20 horas, en horario ininterrumpido, con acceso gratuito. El domingo, se podrá realizar la visita en el mismo lugar y horario.

El lunes 1 de noviembre, la Copa llega a Alfaro. En esta localidad riojabajeña, el trofeo será recibido, a las 9,45 horas, en el Ayuntamiento y se expondrá en la propia Casa Consistorial, en horario de 10 a 20 horas, igualmente, con horario ininterrumpido y acceso gratuito.

El martes 2 de noviembre, la Copa llega a Calahorra, donde también será recibida a las 9,45 horas por el alcalde de la localidad, Javier Pagola, en el propio Ayuntamiento. Allí quedará expuesta toda la jornada, entre 10,15 y 20 horas, en horario ininterrumpido y acceso gratuito.

El Museo del Torreón de Haro será el último destino riojano de la Copa del Mundo, que se ubicará el miércoles 3 de noviembre.

CURSO 2010-2011

Ya estamos de vuelta, espero que las pilas estén bien cargadas y que tengamos ganas de trabajar.

Este año en el cole Villa de Autol.

MUNDIAL DE LEGO

Aquí va una versión "diferente" de la final de Mundial.
¿A qué aún no lo habías visto así?

CAMPEONES CAMPEONES OEOEOEEE

Si si si, la copa ya está aquí!!!!

Se consiguió, después de muchos nervios, angustia, sufrimiento interminable, la seleccón española de fútbol, se coronó como Campeona del Mundo. Fue un partido duro, disputado, como suelen ser las finales;donde nadie regaló nada (incluso el árbitro nos quitó algo), pero tras el Golazo de Iniesta la alegría se derbordó en todos los rincones del país.

Fue una noche inolvidable, y cada vez que lo recuerdo, que vuelvo a ver el gol, que repiten la entrega de la copa a Iker Casillas, me emociono y se me pone la carne de gallina.

Quizá los más jovenes, no seais conscientes de todo lo que supone, pero las grandes decepciones que nos hemos llevado en otros mundiales, hacen que esto sea LO MAS GRANDE, y esperemos que no sea la última copa.

EL GRAN DÍA

Hoy, domingo 11 de Julio, se disputa la final de la Copa Mundial de la FIFA 2010. El Estadio Soccer City de Johannesburgo, será el escenario de la gran final, Holanda vs España, que promete convertirse en un espectáculo único e histórico dado que hasta el momento ninguno de los dos equipos ha logrado ser aún campeón.

De esta manera, el equipo triunfante se sumará a la selecta lista de los campeones, los cuales hasta la fecha son Argentina, Alemania, Brasil Uruguay, Italia, Francia e Inglaterra.

¡¡¡MUCHA SUERTE PARA ESPAÑA!!!

Goallball

El Goalball es el único deporte paralímpico creado específicamente para personas ciegas y deficientes visuales, en el que participan dos equipos de tres jugadores cada uno.
Se basa principalmente en el sentido auditivo para detectar la trayectoria de la pelota en juego (que lleva cascabeles en su interior) y requiere, además, una gran capacidad espacial para saber estar situado en cada momento en el lugar más apropiado, con el objetivo de interceptar o lanzar la pelota.

Durante el partido, de 20 minutos totales de duración, cada equipo se sitúa en un lado de la pista, junto a la portería de 9 metros de ancho. El objetivo es, mediante el lanzamiento con la mano del balón, introducirlo en la portería del equipo rival. Cualquiera de los tres miembros del equipo intentará que el balón no entre en la portería. Todos los jugadores llevan antifaces opacos para igualar la visibilidad de todos los participantes.

La pista utilizada para Goalball consistirá en un rectángulo de 18,00 metros de largo por 9,00 metros de ancho dividida en seis áreas. Todas las líneas del campo estarán marcadas en relieve para que sean reconocibles al tacto, con el fin de que los jugadores puedan orientarse con facilidad.
Ahí va un video de muestra para la actividad del lunes.

MUNDIAL DE FUTBOL

Desde el 11 de junio y durante un mes, se celebra en Sudáfrica la edición XIX de la Copa del Mundo de fútbol, el primero en el continente africano.

Un campeonato donde participan 32 paises y que estará compuesto de dos fases: en la primera, se conformarán ocho grupos de cuatro equipos cada uno, avanzando a la siguiente ronda los dos mejores de cada grupo. Los dieciséis clasificados se enfrentarán posteriormente en partidos eliminatorios, hasta llegar a los dos equipos que disputarán la final en el estadio Soccer City de Johannesburgo.

Entre las participantes se encuentra España, a la que deseamos la mayor de las suertes.

Si quieres más información sobre el MUNDIAL, pincha aquí

Olimpiada Interescolar Atletismo

Como cada año, ya están aquí las Olimpiadas Interescolares de Atletismo. Este año se celebrarán a finales de Mayo (aún no se sabe que día), y por ello los alumnos del tercer ciclo, vamos a ir a las Pistas de atletismo de Calahorra, para preparar las pruebas y practicar el deporte del atletismo en las instalaciones reglamentarias.

Los días para cada curso son los siguientes:

5ºA : Martes 11 y Jueves 20

5ºB : Jueves 13 y Martes 18

6ºB : Viernes 7 y 14

6ºA : Martes 11 y 18

Aquí os dejos unos videos para que veaís (recordeís) algunas pruebas de las que vamos a realizar

JUEGOS PARALÍMPICOS DE INVIERNO

Como siempre, después de los Juegos Olímpicos, llegan los Juegos Paralímpicos de invierno, que se celebran también en la ciudad canadiense de Vancouver.

Los Juegos Paralímpicos son la competición olímpica oficial para atletas con discapacidades físicas, mentales y sensoriales. Esto incluye discapacidades motoras, amputaciones, ceguera y parálisis cerebral.

La cita es desde el día 12 hasta el 21 de marzo, y en ella la representación española correrá a cargo de cinco deportistas discapacitados. Cuatro de ellos son ciegos por lo que la selección nacional la componen en total nueve personas, ya que los deficientes visuales participan en sus respectivas pruebas junto con un guía.

El programa paralímpico de Vancouver está compuesto por cinco deportes: esquí alpino (único en el que habrá representación española), esquí nórdico, biatlón, curling en silla de ruedas y hockey sobre hielo. En ellos competirán más de 500 deportistas procedentes de 34 países.

Si quieres más información y algunos videos sobre estos grandes deportistas pincha aquí

8 DE MARZO: DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER TRABAJADORA

La mujer deportista: la lucha constante por la igualdad

8 de marzo, o lo que es igual, Día Internacional de la Mujer Trabajadora. Una jornada dedicada al género femenino y en reconocimiento al importante papel de éste a lo largo de la historia. El mundo del deporte no ha sido una excepción y, con el paso de los años, la integración y éxito de las modalidades femeninas está convirtiéndose en toda una realidad.

Al igual que sucediera a lo largo del siglo XX con derechos básicos de toda persona como el del derecho al voto, las mujeres deportistas han necesitado mucho tiempo para ir equiparándose a los hombres. Navratilova, Comaneci, Marta Domínguez o Teresa Rivero son algunas de las que han hecho historia.

La historia de las mujeres en los Juegos Olímpicos es la de la progresiva integración en un mundo que históricamente había sido de hombres, al igual que ocurría con otros derechos universales fundamentales, que no fueron progresivamente introducidos en los diferentes países occidentales hasta bien entrado el siglo XX. En las Olimpiadas de la Antigüedad las mujeres no tenían permitida su participación e, incluso, su presencia como asistente a las competiciones estaba prohibida.

JUEGOS OLÍMPICOS DE INVIERNO

La ciudad canadiense de Vancouver será, desde este viernes 12 de febreo, y hasta el 28 del mismo mes, sede de los XXI Juegos Olímpicos de Invierno. A pesar de que su relevancia deportiva y su repercusión económica están muy lejos del Mundial de fútbol -con una audiencia estimada en 26.300 millones de personas para Sudáfrica- y de los Juegos de verano -4.400 millones de televidentes en Pekín-, se espera que alrededor de 3.000 millones de aficionados presencien los Juegos que se inauguran hoy. Una cifra que vista desde la perspectiva española parece irreal.
Vancouver 2010 ya ha fijado un récord: 2.762 deportistas de 82 países, entre ellos los recién llegados Ghana e Islas Caimán. Y España otro, con la representación más numerosa de su historia: 18 deportistas.

Si quieres seguir toda la información de los Juegos pincha aquí

DEPORTE Y DISCAPACIDAD

Aquí os dejo una bonita historia, ocurrida en los Juegos Paralímpicos, para que veaís la verdadera importancia del Deporte. ¿Qué os parece?

Paraolimpiadas

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