viernes, 5 de noviembre de 2010

10 BENEFICIOS DE PRACTICAR DEPORTE


1. Un cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.

2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.

3. Huesos más fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.

4. Músculos más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.

5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.

6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.

7. Disminuye el estrés y mejora el sueño

Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.

8. Mejor coordinación y flexibilidad

El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.

9. Protección contra posibles lesiones

Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.

10. Sensación de juventud

Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.

Visto en: De la A a la Z, todo sobre la dieta. Dr. Alberto Cormillot

miércoles, 3 de noviembre de 2010

LA COPA EN NUESTRAS MANOS


Hemos tenido la gran suerte, de que la Copa del Mundo que levantó Iker Casillas este verano en Sudáfrica, haya pasado por La Rioja. Así muchos, entre los que me incluyo, no hemos podido resistir la tentación de acercarnos a verla, tocarla y fotografiarnos con ella.

Tengo que confesar, que me puse un poco nervioso cuando vi que me tocaba, que la fila llegaba a su fin, y que iba a estar junta al trofeo que representa el mayor logro del fútbol español. Se que mucha gente sintió lo mismo, ya que era un sueño hecho realidad.

Si podeís os animo a acercaros a ella.
¡¡¡Viva Esp
aña!!!!